脾胃不好适合做什么运动（正确调理肠胃只需三步!）

脾胃不好已经成为了现代人最常见的病症，脾胃不好虽然不是什么大病症，但是确是很多疾病的开始，因此为了让身体更健康，就要将脾胃调养好。

我们在日常的生活中调养脾胃，除了要注意饮食之外，在体育锻炼上也要有一定的行动，不过鉴于很多人不适合脾胃不好适合做什么运动，下面就由本站小编来给大家解一解这个疑惑。

脾胃不好做什么运动

脾胃不好的人群不太适合进行一些过于激烈的运动，而应该选择一些轻缓的运动，比如慢跑、散步、游泳、爬山等相对比较轻柔的运动项目。

脾胃不好做运动需要注意些什么

1、运动前最好进行热身运动。

2、吃完饭后不要立即进行运动。

3、一定要根据自身的身体状态选择适合自己的运动项目。

4、运动强度要根据自身的体质进行，不要盲目逞强。本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。

脾胃不好的人群在生活中有哪些注意事项

1、一定要注意保暖，尤其是肩颈部、腰腹部、足部等容易受凉的部位。

2、要注意起居，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

3、不要暴饮暴食。

4、注意饮食卫生，避免生冷、辛辣刺激食物的摄入。

5、保证心情愉悦。

6、适当进行运动锻炼。

7、可以吃一些健脾养胃的药进行调养。本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。