控制饮食加运动也不瘦（这到底是为什么呢）

很多人都知道一旦自己的体重增长上去，想要瘦下来是绝对没有那么简单的，很多人发现自己控制饮食加运动提示坚持了一周体重也丝毫没有下降的趋势，这究竟是为什么呢？今天就给大家理智的去分析一下控制饮食加运动也不瘦的原因。

时间不长

很多人都说想要增加自己的体重非常的容易，只需要每天都做一个肥仔，慢慢的体重就会跟着上去啊，想要瘦下来却远远没有那么简单。不管是因为什么原因的肥胖，想要瘦下来控制饮食加运动绝对是最有效果的，可能是因为时间不长的原因才会没有明显的变化。因为很多人的运动周期不一样，有些人可能坚持个一个星期，就会发现自己体重有了非常明显的下降趋势，而有些人坚持了一周却发现自己的体重没有丝毫的变化，但是要相信这是一今为止最为科学的一种减肥方式，身上的脂肪会在每天的运动里面不断的消耗，只需要坚持下来，肯定会有效果，而且比任何的方法都更加的健康。

运动方法不对

如果是坚持了一个月到两个月左右，还没有任何体重想要下降的趋势的话，就很有可能是因为运动方法不对，首先我们一定要知道自己所碰的究竟是哪一个部位，如果有些人是不为肥胖的话，我们就可以做一些针对性的练习，比如说自己肚子肥胖，但却长时间坚持长跑的运动，那么瘦下来的，肯定不是肚子上面的肉。所以说在运动健身的时候也要找准自己的目标，比如说肚子上肥肉比较多，就可以经常做仰卧起坐，这样对腹部有健身效果的运动，如果是其他部位的话，我们也可以尝试去做一些针对性的练习，会发现瘦下来的速度更快。

控制饮食不当

大多数的人瘦身开始都是想要从饮食方面下手，认为是自己平时吃的太多，所以刚开始运动减肥的时候就会去控制自己的饮食，因为在之前身体里面已经形成了一个习惯，如果每天固定的吃这么多食物进去，突然某一天控制饮食的话，会发现营养会跟不上。而且自己也会感觉到肚子不受自己的控制，其实控制饮食在刚开始的时候是不需要在自己原本吃东西的基础上砍掉一大半，一定要让自己身体慢慢的适应，不然瘦身效果不明显，还会拖垮自己的身体。