怀孕也能吃紫苏叶（孕妇的吃紫苏叶有什么好处）

大家都知道孕妇这种特殊群体，在饮食上是需要非常注意的，以免食用不当危害自身以及胎儿的健康，所以孕妇都具有一定的禁忌饮食，而紫苏叶这种药食两用的食材，孕妇却是可以适量食用的，那么孕妇的吃紫苏叶有什么好处呢?本站小编来为大家解答。

孕妇吃紫苏叶有什么好处?

1、改善胀气：怀孕后,孕妇如果感到胀气的话,可以少量吃一些紫苏,有利于改善这种现象。

2、改善孕吐：如果孕期孕吐相当厉害的话,也可以食用一些紫苏,或者是直接含一些紫苏来改善这种呕吐的现象的.紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性,对孕妇来说也是比较好的。

3、抗菌抗氧化：紫苏中含有的特殊物质有抑菌防腐的功效.而且,紫苏还具有很强的抗氧化、抗癌的能力,孕妇少量食用能增强免疫力,保护血管等。

紫苏叶孕妇应该怎么吃?

1、紫苏鳅鱼粥

做法步骤：将泥鳅清理干净后放入炒锅，盖好盖子，开小火，直至国内没有泥鳅翻腾为止，倒入油，撒上盐和姜丝，慢火把泥鳅鱼煎透，提前将白粥煮好，将泥鳅鱼放入锅中，大火烧5-10分钟，将紫苏切成丝备用，待鳅鱼粥煮出香气，淋入米酒和生抽，加入准备好的紫苏再加热2分钟，出锅后按个人口味撒上白胡椒粉和淋上香油食用即可。

2、紫苏叶粥

做法步骤：先准备好粳米、紫苏叶、红糖等食材;然后以粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即可以食用;紫苏叶具有开宣肺气、发表散寒、行气宽中的功效，与健脾胃的粳米相配成粥是极好的养生粥。

通过以上文章内容我们可以了解到，紫苏叶适合大部分人群食用，对于孕妇来说也具有一定的保健功效和好处，以上还有本站小编为大家介绍的，适合孕妇的紫苏叶的食用方法，希望对大家有所帮助。