经常食用花生对人体有哪些滋补功效

花生中含有丰富的植物蛋白、人体必需氨基酸以及多种维生素、矿物质，食用以后，对人体具有很好的滋补作用。那么食用花生有哪些功效呢？经常吃花生对人体有哪些好处呢？

花生的功效

花生中含有生物活性很强的白藜芦醇，是一种天然多酚类，食用以后，可以减少血小板聚集，清理血管垃圾，有效的防治心脑血管疾病。

花生中还含有不饱和脂肪酸，可减少人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，有助于防治动脉粥样硬化、高血压以及冠心病。

花生中还含有矿物质硒，常食用花生还能起到预防肿瘤的作用。

吃花生对人体有哪些好处

花生中含有的亚油酸，可以很好的降低人体对胆固醇以及脂肪的吸收，避免过量的脂肪以及胆固醇在血管内堆积，有效的预防心脑血管系统疾病。

花生中含有的钙以及锌的含量很高，可以很好的促进孩子身体的成长以及脑部的发育，具有强身健体、补脑益智的功效。

花生外层的红衣具有很好补血养血的功效，特别适合身体缺铁性贫血患者食用。

有哪些人群不适宜食用花生

胆囊代谢异常以及切除的人群尽量不要食用花生，花生中含有大量的高蛋白以及高脂肪，食用以后会增加胆汁的分泌，增加胆囊的代谢负荷。

高脂血症的人群尽量不要食用。

气血淤积的人群尽量不要食用。

胃肠道代谢异常的人尽量不要食用。