冬天怕冷吃什么好（十大驱寒温补食物推荐）

每当冬季到来，室外温度常常会低于零下，这对大部分来说绝对是一场考验。人们想要抵抗住冬季的寒冷，除了多穿一点厚实保暖的衣服，另一方面也可以通过饮食来御寒。今天我们要跟大家介绍的就是冬天怕冷吃什么好？

10.虾

虾中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等多种营养物质，吃虾可以缓解人体腰膝酸软、肾虚畏寒等症状，很适合在冬季矫正由于肾虚所导致的胃寒症状。

9.红薯

红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、以及多种矿物质等营养元素。在冬天吃上一个热腾腾的烤红薯或者喝一碗热腾腾的红薯粥可以快速的驱除人体的寒冷，达到暖身的效果。

8.热巧克力

黑巧克力中含有丰富的类黄酮素，这种抗氧化物可以降低癌症和心血管疾病产生的概率。将黑巧克力融化成热巧克力饮用不仅对身体健康有利，还可以达到暖身的效果。

7.燕麦

燕麦中含有丰富的膳食纤维、植物蛋白和矿物质，将燕麦煮成粥后食用，不仅有着强烈的饱腹感，还可以有效的帮助身体抵御寒冷。

6.红枣

红枣具有补气益血、滋阴润燥的作用，对女性来说绝对是一种滋补的好食材。在冬季，将红枣、百合、银耳共同煨食，对冬季怕冷的人来说有着很好的暖身效果。

5.牛肉

牛肉中含有丰富的蛋白质和无机盐等多种营养物质，有着补胃健脾，增强体质的作用。将牛肉和党参北芪炖汤后食用可以增强人体的抗寒能力。

4.生姜

生姜中带有很强的辛辣味，可以促进人体血脉扩张。怕冷的人可以将生姜泡茶饮用，喝过之后有暖身的效果。

3.核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，人们进食核桃后可以促进人体的造血功能，增加人的食欲。并且，核桃中的碳水化合物含量也高，可以为人体提供丰富的热量，尤其适用于冬季抗寒。

2.辣椒

在冬天吃辣椒是一种通过食物来御寒的一种很好的方法，因为吃辣椒会让人体内的毛细血管扩张，加快血液的流通，使体表的血液更加充足，以此来增加热量抵御寒冷。

1.羊肉

羊肉具有开胃健脾、暖身御寒的功效，历来都被称作是冬季进补抗寒的佳品。