清肺的食物有哪些（十大能清理肺部垃圾的食物排行）

众所周知，我们的肺是一个非常重要的器官。正是通过它们，我们的呼吸才有了动力。我们的肺能净化我们呼入的空气，吸收空气中的有害元素。因此，我们需要选择食物来清洁我们的肺部，以减少常见的肺部疾病的发生。那么你知道常见的清肺的食物有哪些吗？下面是我们总结得出的十大能清理肺部垃圾的食物排行。

10. 洋葱

洋葱富含叶酸、维生素B6和c，因此它们对健康有多种益处，也有助于对抗肺癌的发展。

9. 开心果

生开心果对改善肺部健康大有裨益。根据不同的研究，它们可以帮助预防癌症，还有助于降低胆固醇。

8. 种子

种子中含有大量镁元素，我们强烈推荐将此用于哮喘患者，它还有助于提高肺活量和呼吸过程的效率。

7. 石榴

这种水果含有很多好的特性。它可以减缓各种肺部疾病的发展。

6. 葡萄柚

这种水果非常棒，因为它含有大量支持肺部的矿物质和维生素。如果你的肺部受到致癌物的影响，葡萄柚将有助于清洁肺部。

5. 浆果

黑莓、蓝莓和树莓等浆果富含抗氧化剂，它们有助于降低患肺癌以及其他感染和疾病的风险。

4. 苹果

苹果含有多种维生素和类黄酮，有助于维持健康的呼吸系统。它们还有助于预防不同肺部疾病的发展。

3.姜黄

就像姜和大蒜一样，这种香料对你的肺有很好的抗炎作用。

2. 姜

姜具有抗炎的特性，有助于清肺。姜是一种用途广泛的草药，你可以在各种菜肴中加入姜。你也可以用它来调制姜根茶和一些柠檬水，这有助于清除我们呼吸道中的毒素。

1. 大蒜

大蒜具有多种抗炎特性，因为它的大蒜素含量高，这有助于对抗感染和减少炎症。大蒜也被许多人认为是能有效的改善哮喘，帮助降低肺癌的风险的食物。