睡觉前不适合喝的六种饮料（大部分都含有咖啡因）

在睡觉前吃东西对胃的负担会变大，会影响自己的身体健康，但是你们知道吗？其实睡觉前有些饮料也是不能喝的，今天小编就来为大家介绍一下睡前不能喝的六种饮料，这六种饮料都会影响你的睡眠质量，甚至会让你失眠哦！

睡觉前不适合喝的六种饮料

1.咖啡

2.具有利尿效果的花草茶

3.黑巧克力

4.含有酒精的饮料

5.保健饮品

6.碳酸饮料

1.咖啡

咖啡具有提神的作用，这点相信大家都知道，很多人有时候在困了又不到睡觉的时候喜欢喝咖啡。但是如果你在睡觉喝咖啡的话，里面含有的刺激中枢神经兴奋的成分会让你难以入睡，而根据自身对于咖啡因的耐受度不同，睡眠的影响程度也会不同，你可以看看喝咖啡的十大好处。

2.具有利尿效果的花草茶

有些人平时喜欢喝些花草茶，比如蒲公英（或是蒲公英咖啡）、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等，这些对于人体都有着不小的益处，但是它同时也具有利尿作用，如果你不想晚上被尿憋醒的话，睡觉前最好就不要喝这些。

3.黑巧克力

黑巧克力含有的卡路里高，里面含有的可可碱会使人精神变得亢奋，而不利于睡眠，另外，黑巧克力中还含有大量咖啡因，一块44克的黑巧克力就含有约10克普通咖啡所含的咖啡因数量，这同样会让你难以入睡的。

4.含有酒精的饮料

有人说过一醉解千愁这句话，不管有什么样的烦恼，喝醉之后都可以将它忘记，大睡一觉，而含有酒精成分的饮料虽然可以促进血液循环，使人放松。并且因为里面含有的乙醛让你沉沉入睡，但是在睡眠的后半段就会让你的睡眠逐渐变浅，甚至醒来。

5.保健饮品

很多人对于自身的美容方面非常重视，这就诞生了许多专门为美容而存在的产品，在这些产品里面有一种保健饮品是可以喝的，并且对于美容有着一些效果，但是保健饮品里面同样含有咖啡因，它会让你的神经兴奋变得难以入眠。

6.碳酸饮料

碳酸饮料是含有大量的糖分的甜味饮料，在喝了之后，会让你的血糖值变高，这样人是无法进入睡眠状态的，而且它里面同样有的含有咖啡因，相信大家都知道咖啡因会带来什么样的情况了。