饭后剧烈运动对胃的伤害（这个运动误区你知道吗）

有很多人为了减肥，都会在饭后进行一些剧烈运动，但是饭后运动是非常不明智的行为，对我们的身体健康是有害的，接下来我们就来给大家讲解一下饭后剧烈运动对胃的伤害吧!

饭后剧烈运动对胃的伤害：

1、饭后胃里装满了食物，运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉，运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，从而发生腹痛的症状。

2、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。

3、运动需要大量血液来提高养分，但是饭后是肠胃运动的高峰时期，如果饭后立刻运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，从而导致肠胃的消化过程受阻，影响肠胃功能，长久如此就容易引起更多的肠胃疾病，比如常见的胃病、阑尾炎等。

4、饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。

本站小编温馨提醒您，以上就是饭后剧烈运动对胃的伤害，饭后即刻运动是非常不好的，最好在一到两个小时之后在进行运动，如果大家还怕脂肪堆积的话，可以在饭后靠墙站立半小时，不仅可以防止长胖，还能加速消化。