水中畅游（夏季游泳要注意这些方面）

夏季的天气过于炎热，自然都是见水很亲近，比如说冰的饮品，也比如说在水中畅游，不仅可以很好的降低身体内的温度，也具有清热解暑的功效，那么，在水中游泳的时候，有哪些注意事项呢?

游泳前有哪些注意事项

根据自身身体条件，避开月经期，尽量选择合适的泳衣和泳池，这样才能安全尽兴的游泳。

也要根据温度的变化来调整自己游泳的时间长短，避免自己游泳的水温过于寒凉或者温热。比如说早晨的水温过低，而午后1-3点的水温又过高，都是不适合游泳的时间。

尽量选择水质干净的泳池游泳，因为有一些皮肤的传染病是可以在水中传染的。还有一些身体患有疾病的人群也不宜下水游泳，避免遭受意外。

游泳的过程中有哪些注意事项

在开始真正游泳的时候，可以在水中做一些热身运动，拉伸一下自己的四肢，避免自己在游泳的过程中出现腿部抽筋的现象。

在游泳过程中如果感觉有一点点的尿意，就要立刻去排泄，因为腹部经过水压的力量，很容易让腹部产生一定的疲惫感，这个时候，对尿意的感知能力就会有所迟钝，因此，如果感觉到一丝丝的尿意，就要立刻去排泄，避免尿液过久在膀胱里停留引发炎症。

如果在游泳的过程中，感觉自己身体不适，要尽快回到岸边进行短暂的休息，避免出现意外。

游泳过后有哪些注意事项

在游泳过后，尽量不要坐在泳池边上，因为很多有脚气的人群在经过泳池边，会让脚部的细菌残留在泳池边上，这个时候，如果你不注意坐在上面，就有可能诱发霉菌性阴道炎，危害身体健康。

同理，泳池内的公共座椅以及公共用品也会有细菌的浸染，最好不要接触。

游泳过后，最好在泳池边的洗澡间清洗干净在回家，这样可以清除身体上的有害细菌，确保自己身体的健康。