献血之后需要吃补血的食物吗（献血以后在饮食上的注意事项）

根据身体健康情况适量的献血，是不会影响到自身身体健康的。但是在献血以后，依然要注意补充一些营养物质进行滋补，促进自身身体代谢，加强身体的造血功能，满足身体血液的更换、替新。那么献血以后在饮食上有哪些注意事项呢？

献血之后需要吃补血的食物吗

献血以后，要食用一些补血的食物，来满足身体造血所需要的营养成分，因为身体在献血以后，血管内的血容量急剧下降，很容易会引起身体不适，需要补充一些补血的食物，来促进身体内的新陈代谢，满足身体代谢所需营养物质。

献血以后需要食用哪些食物

献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

尽量多食用含有丰富蛋白质的食物，比如说如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。因为蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。

献血以后在饮食上有哪些禁忌

在献血以后，尽可能的补充含有蛋白质、铁质、维生素B12以及维生素C丰富的食物，可以很好的补充身体对物质的摄取，满足身体生血所需要的营养成分。

在饮食调节上，至少也应坚持半个月左右，且不可暴饮暴食，尽量避免食用辛辣刺激以及寒凉性食物，引起身体不适。