吃灵芝会上火吗（食用灵芝你有哪些误区）

灵芝作为中国传统的滋补药材，有着极高的营养价值，食用可以滋补强身、对身体有着不错的保健养生的作用，但是很多人都很好奇，灵芝滋补功效这么强，食用会不会上火呢?那么吃灵芝会上火吗?别着急，本站小编马上就来为大家详细介绍一下灵芝的知识内容。

吃灵芝容易上火吗?

灵芝的性质平和，不寒不燥，一般来说正常体质的人群食用是不会上火的;

但是如果是属于偏热性体质，肝火旺肺火旺的人群，食用灵芝就会立马出现上火的情况;这是由于灵芝有很好的滋补效果，肝火旺盛的人，很大的滋补效果的冲击之下，就容易出现流鼻血，口干舌燥形成一种上火的假象，所以吃灵芝是否容易上火，是因人而异的。

食用灵芝的误区

1、灵芝泡药酒吸收率较低

泡药酒，将灵芝放入白酒或黄酒中浸泡一段时间后饮用。灵芝的活性成分只有4%溶于乙醇，如果泡酒，真是太浪费了。

2、灵芝泡水喝吸收率低

首先卫生不能保证，因为灵芝表面会附着很多寄生虫、真菌孢子，把这些东西吃下肚，会影响人体健康，只有经过先进的消毒技术处理，才能真正保证卫生。而且灵芝跟茶叶、西洋参、枸杞等不同，后者均为植物，而灵芝属于昆虫动物和真菌的混合体，很多有效物质属于大分子，很难溶解。

3、灵芝磨成粉喝吸收率不高

现在还是有很多人喜欢把灵芝磨成粉末，然后冲水食用，这也是不卫生的，而物理粉碎对灵芝的物质结构没有实质性地改变，所以吸收效果不佳。

灵芝什么时候吃最好?

1、上午的八点左右

吃灵芝最好的时间是八点，也就是用过早饭以后半小时候左右，这个时间胃部的消化需要一定得的水分，加上灵芝的药性可以一起起到很好的的吸收，并且让身体的精神得到好的基础，吸收最好的时候可以消除疲劳。

2、下午的一点半左右

根据自身的要求，可以选择特定的时间进行午休，午休结束后，比较适合吃灵芝，可为为身体提供下午工作学习的能量，对大脑有好的作用，这个时间是一个非常好的吸收养分的阶段。

3、晚上的七点左右

如果前两个都没有时间，可以选择在晚饭之后，散步一小时后，可以选择在在半小时到两小时这个时间范围之内是最好的吸收时间，也是灵芝能够吸收比较好的时间段。

讲过本文的详细介绍，大家可以了解到，灵芝虽然是极好的滋补之物，但是它的性质平和，一般人群食用并不容易上火，同时灵芝只有在正确的时间食用，才会发挥极佳的功效，以上文章内容希望对大家有所帮助。