小暑是什么意思（小暑是什么时候怎样更好度过）

小暑是夏天的第五个节气，主要时间是公历7月7-8日。暑是热的意思，小暑指的是小热，也就是说虽然热但是并不是最热。小暑天气比较炎热，出门做好防晒措施避免中暑。

小暑是什么意思

小暑是一个比较炎热的节气，这个时候基本不会有风出现，即使有风都是带着滚滚热气的，甚至于老鹰都嫌弃地面温度高只在高空中运动。小暑因为炎热可能导致大量出汗，消耗也相当大，假如身体有什么不好的地方千万不要掉以轻心。

到了小暑之后，气温呈现出持续上升的状态，日照时间在不断加长，天气也越来越炎热了，空气相当干燥，在这种情况下人可能容易生气发怒。

怎样度过炎热的小暑

小暑时期温度确实很高。皮肤温度也会跟随着气温升高，假如经常在户外活动很容易出汗，所以可以多洗头洗澡，保持凉爽。不仅可以更加干净一些，同时可以有效预防各种疾病，避免在炎热的天气中产生什么皮肤疾病。

小暑虽然说天气很热，但是运动还是可以继续的。没必要大中午在外面运动，但是可以在早晚出去锻炼身体，这个时候温度比较低，适当锻炼还是可以的。

在饮食方面也是要注意的，很多人比较喜欢吃冷饮等等，在养生上面看夏天吃冷饮对肠胃伤害比较大，所以最好有节制的吃不要过量最好。

身体比较虚的人可能会在炎热的天气当中中暑，所以要准备一些防止中暑的药物，避免中暑影响身体健康。假如天气太热可以多喝粥，不管是白粥还是加入一些食材的粥都是可以选择的。

小暑时节因为天气的缘故，很多人可能会躁动不安，喜欢睡觉没有精神等等，这些都是比较正常的。在养生方面也要多加注意，保护好自己的身体心脏等等。在生活中尽量平和一些，少生气更好舒缓自己的情绪，让自己更加平和一些。

饮食方面最好平淡一点多吃消暑的各种水果，但是最好不要过量或者吃太多，避免拉肚子等症状，让人身体不舒服。