减肥控制饮食不运动可以吗（对身体不好）

减肥一般来说就是两个方法，一个就是控制饮食，还有一个就是运动。有的姑娘比如我就是天生懒，连吃个饭都要叫外卖，叫我运动来减肥？更是不可能的事情！你要是问我减肥控制饮食不运动可以吗？我可以告诉你，肯定能减肥的，就是对身体不太好，最好还是饮食和运动两者结合来减肥效果最好。

增强代谢能力

人是怎么变胖的？无非是吃的太多然后又代谢不掉。那我们增强代谢不就可以了吗？没错就是要增强代谢，那如何增强呢？这个就要靠控制饮食了，因为正常合适均衡的饮食是可以帮助你代谢的，能够让你吃的东西更好的消耗掉，所以减肥可以吃，但是要吃的合适，要吃的量少，这样其实比不运动的减肥效果还要显着！但是人类所需的营养远远不止这些，所以减肥期间对饮食的控制必定会对你的身体有一些伤害。

增加运动消耗

说减肥可以通过控制饮食，但是对身体不好，尤其是一些身体本来就特别不好的女生，一定不要光选择控制饮食来减肥，是减肥了，但是身体累垮了这样是很不好的！所以还是要有一定的运动，不需要每天运动多少量，只要每天练那么一小会，养成习惯，然后这样天天累积就可以达到减肥的目的，让你在减肥的同时还能拥有一个健康的身体，真的是一举两得的事情。

饮食和运动相结合

减肥的最好办法还是饮食和运动相结合，这样每天的饭菜你可以正常吃，不需要刻意的不吃什么，不会因为饿而爬不起床，落下低血糖，贫血等症状，而且运动能量的消耗可以让你多吃那么一点也不会增胖，最重要的一点就是，这样科学地减肥不会让你减肥反弹！很多女生减肥都会经历减肥成功，然后一不小心就又变胖的时刻，这是为什么呢？因为她们没有选择正确的方法减肥！只是一味的不吃，仗着自己年轻代谢程度快，就糟蹋自己的身体，然后就这样一直在变肥和减肥中度过。