口味浓香（形似核桃的坚果种类——碧根果）

碧根果是日常生活中比较常见的坚果种类，不仅口味浓香，而且含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素、矿物质，食用以后可以很好的补充人体对营养物质的吸收利用，那么食用碧根果有哪些营养价值呢？

碧根果的营养价值

碧根果中含有较多的蛋白质以及不饱和脂肪酸你，可以很好的促进脑部组织细胞的新陈代谢，帮助细胞的修复以及更新，具有很好益智醒脑的作用。

经常食用碧根果还可以促进身体内脂肪以及胆固醇的代谢，特别适合肥胖以及胆固醇过高的人群食用。

当身体感觉带压力过大、精神紧张或者失眠多梦等症状，可以食用一些碧根果，其中含有的营养物质可以很好的为身体代谢所需，可以有效的缓解以上这些症状。

食用过量碧根果会上火吗

碧根果中含有的大量的维生素以及蛋白质，但是食用过量，这些营养物质就会在身体内出现过剩，进而引起上火的症状，比如说口腔溃疡、嘴部疱疹等症状，所以，在食用碧根果的时候，要结合自身身体情况适量的食用碧根果。

碧根果具有壮阳补肾的功效吗

适量食用碧根果是具有壮阳补肾的效果的，碧根果中含有丰富的脂肪以及维生素、矿物质等营养成分，其中脂肪的有效成分主要是亚油酸甘油酯，在碧根果被人体食用以后，胃肠道可以很好的吸收这些营养物质，满足身体对营养物质的吸收利用，具有很好的强身健体、滋阴补肾的功效。