弃之不用多可惜（你所丢弃的高营养）

很多人群在食用水果的时候，就会把其中的果实籽给吐掉，认为是没有营养的东西，但是果实籽中也含有大量的营养物质，你弃之不用的果实籽对身体有很大的好处，本站小编提醒你，不同果实籽具有不同的功效。

葡萄籽有哪些功效

葡萄籽含有的白藜芦醇具有很强的抗氧化、预防癌症、预防心血管病、抗辐射、抗炎杀菌等作用。葡萄籽还含有大量单宁和类黄酮物质，具有很强的抗氧化作用，能皮肤延缓衰老。

需要注意的是葡萄籽直接吃，就会刺激口腔，造成口舌发麻，健康的吃法是把葡萄籽砸碎，放进白酒里泡酒饮用。

石榴籽有哪些功效

石榴籽中含有的多酚类物质和类黄酮具有很高的抗氧化和抗自由基的作用，可以预防皮肤皱纹过早形成，还有可以辅助淡化老年斑以及蝴蝶斑的功效。

石榴籽还具有保护关节的作用，石榴籽含有的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效，有助于关节的润滑活动。

石榴籽可以直接嚼着吃，有助于消化，牙齿以及胃肠道不适的人群可以将其榨汁喝。

西瓜籽具有哪些功效

西瓜籽具有清肺润肠、化痰止渴的作用，特别是对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。

西瓜籽中含有的油脂具有健胃、通便的作用，特别是食欲不振以及大便干燥的人群可食用西瓜籽，症状可以很好的得到缓解。

西瓜籽可以用料理机打碎了以后饮用，煮熟后加蜂蜜喝，可以改善口感，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。