清淡养胃的粥类有哪些（滋补养胃还需这样食用）

养胃是现在年群群体最为重视的疾病问题，由于长时间的饮食不规律以及生活节奏紊乱，很容易就会导致胃肠道的代谢出现异常，进而就会导致胃肠道代谢系统出现问题，危害着身体的健康。

而胃病需要在日常的饮食中食用一些养胃的食物，才能促进胃肠道的正常代谢，增加胃动力，促进胃肠道的蠕动。那么日常生活中红，清淡养胃的粥类有哪些呢?

玉米糁南瓜粥的做法以及功效

将适量的玉米糁以及南瓜、小米放在一起小火炖煮粘稠，就可以食用了。

玉米中含有丰富的粗纤维、维生素以及矿物质等营养物质，可以很好的促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的代谢，而南瓜和小米对胃肠道有很好的滋补作用，适量食用玉米羹南瓜粥，具有很好的养胃健脾的食用功效。

红薯燕麦粥的做法以及功效

将红薯去皮切成小块，搭配适量的燕麦、大米一起炖煮粘稠食用。

红薯中也含有丰富的粗纤维、糖分、维生素以及矿物质等营养物质，是一种正气、养胃、消食的食物，而且麦片也属于粗粮，适量食用以后，具有很好的养胃功能，特别适合胃肠道代谢出现异常的人群食用，多喝红薯燕麦粥汤可以调理身体，促进胃肠道的蠕动。

山药枸杞糯米粥的食用功效

将山药去皮清洗干净切成小段，然后搭配适量枸杞、糯米等食材小火炖煮至粘稠，就可以食用了。

山药是一种药食同补的滋补中药材，具有很好的滋阴养胃、润肺健脾的滋补功效，搭配适量的枸杞、糯米一起食用，对脾胃有很好的滋补作用，具有很好的健脾养胃、通肠润便的滋补功效。

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