体质差吃什么菜调理（老母鸡汤喝起来）

现在的人体质都不是很好，特别是一些女孩子，越来越像林妹妹了，感觉一阵风就可以吹倒!那么，体质差怎么办?当然是要调理咯。调理的主要方法是食疗。下面我们就一起来看看体质差吃什么菜调理?

体质差吃老母鸡汤好

大家都知道老母鸡是非常有营养的，而且还有一定的滋补效果。鸡肉里面含有大量的蛋白质，特别适合一些身体比较虚弱的人。母鸡一定要选用喂养半年以上的放养的鸡，而可以加一些红枣、莲子、干桂圆、短参一起来煲鸡汤。首先，把母鸡切成大小合适的小块，然后用热水烫一下，把血水去掉。然后准备好一个砂锅，把鸡肉和各种食材一起放进去，大火煮开后改用小火，煲一个半小时左右，然后放入少量的食盐。美味营养的鸡汤就可以喝了。对于一些体质差的人，可以每周煲一次鸡汤，这样就可以很快的改善体质。

体质差吃羊肉好

羊肉性热，有很好的滋补效果，冬天吃羊肉的人比较多，因为夏天不适合吃太补的食物，容易导致上火。所以，对于体质差的人，可以在冬天吃一些羊肉，因为每500克羊肉能提供6427卡热量，但是羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，所以，吃羊肉既可以增强体质，又不会长胖，可以说是两全其美。

体质差吃中药好

如果一个人体质差，靠食物来调理那效果肯定是比较慢的。所以，建议一些体质比较差的人去看中医。中医会通过把脉会为患者开出合适的中药。导致体质差的人主要是因为身体中的气血不足而导致的，用中药来调理气血是最好的。还可以增强人的身体体质，增强抵抗力，少生病。

当然，体质差除了靠饮食来调理外，还需要在平时养成规律的作息时间，经常熬夜的人会体质比较差，所以，要养成按时睡觉的习惯。另外，还要加强体育锻炼，每天进行适量的运动，有利于增强人的体质。