海参每次适合吃多少（间隔多久食用海参最好）

海参中含有的丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等营养物质成分，而还有的脂肪、胆固醇等含量比较少，食用以后，可以很好的调节身体内的内分泌代谢，帮助身体恢复抵抗力，增加身体体质，那么海参每次适合吃多少?间隔多久食用海参最好?

普通的青壮年人群

这群人身体一般比较健康，但是因为工作及生活压力大等原因，身体往往也会出现这样那样的小毛病。

小编建议这样的人群一天吃一只中等大小(发好后在50-100克之间)的海参就行了，这样既能达到补充营养的目的，也不会浪费海参的营养。

身体条件不好的老年人

这群人各种器官的机能都处于退化中，消化功能也不例外，肠胃对营养的吸收远不如青壮年。这种人群吃海参，最好是把海参发的稍微软一些，以利于吸收。

在食用量方面，可以一次少吃一点，但吃的频率高一点，尤其是在冬天，每天吃海参能提高老人的身体抵抗力。

儿童少年

虽然海参一直以来都是以中老年滋补品的形象示人的，但海参中含有促进大脑发育、提高记忆力的DHA，处在生长发育期的儿童少年适量吃点海参也有好处。

这类人群一次吃半只中等大小的海参，隔上几天吃一次就可以，吃的过量容易造成孩子消化不良，导致身体不适等症状。

孕妇

除了老年人需要补充营养之外，还有一类人也需要时刻注意。孕妇虽然有很多饮食方面的忌讳，但是海参不仅能增强孕妇体质，提高免疫力，还能提供胎儿发育所必须的蛋白质等营养物质。

不过，专家也称，刚怀孕的女性不适合吃海参，等到中期的时候一次就可以吃半只左右了，不过也应当注意适量，最好听从医生建议。

虽然海参是一种很滋补的养生食材，不过在进补海参的时候，尽量结合自己身体的代谢需要适量的进补，以免进补过剩，反而会影响身体内的正常代谢，不利于身体的健康。