运动对青少年的好处和坏处（全面发展缺一不可）

青少年正处于生长发育的关键时期，也处于学习的紧要关头，因此在生活中，家长不仅要管好孩子的学习，也要关心孩子的身体健康。

对于青少年来说，适度的运动锻炼对于孩子的学习和成长都有很好的帮助，那么对于青少年来说，运动对他们有哪些好处和坏处呢?下面就由本站小编来给大家进行一个简单的介绍。

运动对青少年的好处

1、可以促进青少年的骨骼、肌肉的生长，对于青少年的生长发育有很好的作用。

2、可以增加青少年的心肺能力，改善身体各器官的机能，所以可以提高青少年的抗病能力和免疫力。

3、可以减小青少年在成年之后患上心血管系统疾病的几率。

4、可以调节青少年的情绪，改善其心理和生理状态。

5、可以劳逸结合，提高青少年的学习能力。

6、可以缓解青少年学习的压力，对于舒展身心，缓解失眠、抑郁等状况有很好的作用。

7、可以让身体更好的适应内外环境变化，增强身体和神经的反应力。

8、可以培养青少年的团体合作精神以及集体主义精神。

运动对青少年的坏处

如果青少年过度运动的话，很可能会造成对青少年身体的危害，因为青少年时期正是人们生长发育的黄金时期，如果在这段时间内进行超过身体本身的大负荷运动，就会导致身体营养摄入不足，就很容易出现运动型贫血，对于青少年的生长发育也会有一定的影响。本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。

青少年运动需要注意些什么

1、生活中要注意补充身体营养，注意饮食搭配合理健康。

2、不要进行大重量的力量锻炼。

3、避免过度运动，一定要适可而止。

4、最好不要进行憋气性质的锻炼。

5、可以多进行一些球类的运动项目，比如羽毛球、篮球、足球、乒乓球等，这类运动强度不大，但是对于青少年的身体锻炼有很好的帮助。本文由本站小编原创发布，未经授权，请勿转载。