想要运动消脂减肥更明显（搭配一杯咖啡试试看）

很多人都喜欢喝咖啡，不过对于咖啡减肥确实一知半解，当你在运动场地汗流不止的情况下，体重依然不会改变，是不是感觉到很失望?这个时候，在你运动之前，喝上一杯咖啡试试看，让你的体重出现惊人的变化，运动加咖啡，让你稳稳的度过减肥消脂的瓶颈期。

如何正确喝咖啡

选择合适的时间喝咖啡，最好在午餐时间以及运动之前20-30分钟内喝咖啡，不仅具有提神醒脑的作用，还可以燃烧身体内多余的脂肪。

在喝咖啡的时间，可以添加适量的糖分以及牛奶，可以很好的中和咖啡的苦涩，也能保护胃部黏膜避免受到咖啡的刺激。

咖啡不适宜过量饮用，一般情况下，一天1-2杯最佳，最好不要睡觉之前喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会刺激大脑皮层的神经，处于兴奋的状态，会引起无法进入到睡眠状态中。

喝咖啡真的有助于减肥吗

咖啡中含有大量的咖啡因，除了具有提神醒脑的作用，其中含有的活化脂肪酶可以将人体内游离的脂肪以及甘油三酯分解掉，并促进身体内储存脂肪的代谢。

咖啡中含有的绿原酸，也能促进身体内脂肪的分解代谢，促进脂肪排出体外，有助于消脂减肥。

需要注意的是，想要真正的达到减肥的目的，不光只喝咖啡，还要配合有效的有氧运动，才能让身体内的脂肪燃烧的更快，消脂减肥的效果更加的明显。

喝咖啡减肥的最佳时间

最佳喝咖啡的时间是午餐时间，可以促进身体内血糖的代谢，降低血糖在身体内的存储，有效的预防糖尿病。

想要喝咖啡减肥，就要结合有效的健身运动，在运动之前20-30分钟内喝咖啡，等到运动的时间，咖啡就会在人体内达到燃脂的效果，需要注意的是，想要咖啡燃脂也不是越多越好，根据身体的需求要选择合适的数量，才能对身体真正的有好处。