牛奶和哪些食物搭配为宜（牛奶对儿童有哪些好处）

我们常常说要多喝牛奶，可以补充钙质、蛋白质等营养元素，但是对于牛奶什么时间喝、怎么喝、喝多少却没有一个明确的答案，尤其是在喝牛奶的同时要搭配哪些食物，更是没有准头，那么牛奶和哪些食物搭配为宜呢?本站小编这就来告诉您。

牛奶和哪些食物搭配为宜?

1、羊奶+牛奶：混合煮沸，每天早晨空腹服一次，适用于胃痛、胃溃疡。

2、蜂蜜+牛奶：混合煮沸，每天早晨空腹服一次，治习惯性便秘、大便燥结。

3、牛奶+粳米：粳米煮粥，加入牛奶食用，有润五脏、补虚损、养阴生津作用。

4、牛奶+韭菜：韭菜绞汁，加入牛奶煮沸后服用，适用于胃寒性胃溃疡、慢性胃炎胃脘疼痛、呕恶等症。

牛奶对儿童有哪些好处?

1、牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以儿童适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。

2、晚上喝牛奶可以有效地促进钙的吸收，从而提高吸收效率，所以处在生长发育期的儿童在晚上喝牛奶来补钙是最好的。

从上述文章中，想必大家都看出来了，牛奶不仅能够为人体补充大量的营养元素，同时搭配一些食物能够起到良好的改善身体某些问题的效果，由此可见牛奶的珍贵;同时，牛奶也是促进儿童生长发育的良好食物，在儿童小时候，就应该养成每天喝牛奶的良好习惯。