南瓜营养价值高（孕妇宝宝都能吃南瓜）

大家都知道南瓜是一种美味又富含营养的蔬菜，南瓜中含有丰富的维生素、纤维素、果糖、胡萝卜素等多种有效成分，适合大部分人群食用，并且孕妇和宝宝食用南瓜也有很多的好处，那么孕妇宝宝吃南瓜的好处有哪些呢?本站小编来为大家解答。

孕妇食用南瓜有哪些好处?

1、补充孕妇身体营养

南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分，孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。

2、预防孕期糖尿病

南瓜中的多糖是一种降糖活性成分，有降低血糖值的作用，而且南瓜中丰富的钴元素，是人体胰岛素细胞所必需的微量元素，孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的。

3、促进孕妇肠胃消化

南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜，再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化的，在一定程度上能避免出现孕期便秘。

宝宝吃南瓜有哪些好处?

1、增强宝宝免疫力

南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可使宝宝改善机体免疫力，对增强体质大有好处，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素 A。另外南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使宝宝生长发育维持健康状态。

2、能促进生长发育

南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，为人体生长发育的重要物质。宝宝食用对自身骨骼和大脑发育都有好处。

3、帮助宝宝断奶

南瓜可用于断奶食物的制作，因为它含丰富的糖分，较易消化吸收。南瓜营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等，对于断奶阶段的宝宝，把南瓜添加到辅食当中，不仅利于宝宝的吸收，其中含有大量的营养物质也有利于宝宝的成长。

通过以上文章的详细介绍，我们可以了解到，南瓜营养丰富，对于孕妇和幼儿来说也是极好的保健食材，但是大家要注意，南瓜虽好也不能多吃，南瓜性质温热，食用过多可能会导致上火、以及助长身体湿热，不利于身体健康。