宝宝睡眠不好中医调理（宝妈你会了吗）

很多妈妈都感叹，宝宝出生以后，她们基本上没有睡过一个好觉，天天熬成熊猫眼，不知道啥时才能好好睡一觉。这是大部分宝爸宝妈都有过的问题，他们觉得宝宝精力太过充沛，动不动就醒来哭闹，但是除了生病，宝宝们晚上睡眠不好的原因是啥呢？又要怎样调理呢？

一、原因大揭晓

宝宝睡眠不好的原因有很多，总的来说，大致可以分为以下几点。1、睡眠环境质量太差，例如，家里过于热闹，人来人往的，灯光刺眼，儿童床不够舒适等，让其无法进入良好的睡眠状态。2、宝宝睡觉前心情起伏大，比如很开心或者很难过，以及可能遇到了某些让他恐惧的事物。3、宝宝觉前喝奶太多，肠胃一下子难以承受，以至于消化不良，甚至吐奶等。4、宝宝缺乏维生素D，而这也是最常见的一大原因，这种情况下，宝宝睡觉可能翻来覆去，容易惊醒，出很多虚汗等。那么针对这些原因，我们来看看怎样调理吧。

二、调理之环境

有时候宝宝开始犯困，要进入睡眠状态了，但是周围环境过于嘈杂，比如亲友聚会，聊天打麻将在所难免，而这样很容易影响宝宝的睡眠，甚至改变他的生物钟。因此，宝宝的睡眠要照顾的细心周致一些，做父母的不要熬夜，定时睡觉，不要延迟，在睡觉之前将房间灯光调暗，睡觉之前不要给宝宝玩太激烈的游戏，家长也要适当安静，不要大声喧哗，以免让宝宝的情绪受到波及。

三、调理之中医

中医讲究辨证论治，所以会先辨别宝宝的体质，予以相应的调理。分为:心火旺型，肝火旺型，虚症等。若是宝宝好动，睡眠不安，舌苔红，尿黄，容易烦躁等，则为心火旺型，若宝宝易怒，睡眠翻来覆去等，则为肝火旺型，心肝火旺的宝宝要注意清淡饮食，多喝水，家长也应更为耐心对待宝宝，多引导他们，让他们静下来。有的宝宝即便很困了还是睡不着，同时脸色苍白，性格胆小等，则为虚症，可用太子参、酸枣仁等调理，平时对宝宝多鼓励，让其能放得开，更勇敢。