孕妇吃鱼有哪些好处（孕妇可以天天吃鱼吗）

我们都知道鱼肉的营养价值，它含有很多人体所必需的营养，因此经常吃鱼对我们身体有很多好处，而对于孕妇来说，她们通过吃鱼也可以很好地感受鱼肉的鲜美，同时还能为胎儿发育补充营养，那么孕妇吃鱼有哪些好处呢?跟着本站小编一起来看看吧。

孕妇吃鱼有哪些好处?

1、补充营养：鱼肉中的蛋白质，优质不饱和脂肪酸，氨基酸，卵磷脂，维生素D和钾，钙，锌等矿物质元素含量丰富，这些都是胎儿发育所必须的营养元素。

2、预防早产：鱼肉中富含丰富的欧米茄-3脂肪酸，这种物质有延长孕期的功效，所以孕期吃鱼可以预防早产，所以孕妈妈在孕期可以多吃大马哈鱼，鲱鱼，金枪鱼等富含脂肪的鱼类。

3、减少抑郁：孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的几率就越小。

孕妇可以天天吃鱼吗?

孕妇适量吃鱼就可以了，虽然孕妈妈吃鱼比较有营养，但是不要天天喝鱼汤，鱼里面有很多的物质，喝鱼汤太多也会影响胎儿发育的，建议每周1到2次就可以，孕期要加强营养的多吃新鲜的水果蔬菜，坚果类的食物，定期上医院产检就可，不能单一的吃一种食物。

综合上述几段文字我们能清楚的看出，孕妈妈吃鱼不仅对自身好，对胎儿的生长发育也是很必要的，孕妇吃鱼在享受美味，获得营养的时候，更能对孕妈妈的心理进行改善，这样孕妈妈就不容易出现抑郁的情绪，但是孕妈妈需要注意，吃鱼虽好但并不是天天都能吃得，孕妈妈也要吃些其它食物，这样才有利于营养吸收。